در مقاله قبلی درباره  چطور عادت‌های سالم را در زندگی ایجاد کنیم؟صحبت کردیم در این مقاله قصد داریم درباره راهنمای کامل تغذیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن  صحبت کنیم.

سیستم ایمنی بدن مانند یک سپر محافظ عمل می‌کند که از ما در برابر ویروس‌ها، باکتری‌ها و سایر عوامل بیماری‌  زا محافظت می‌کند. اما این سیستم پیچیده و هوشمند برای عملکرد مؤثر، نیاز به تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم دارد. در این مقاله با نقش تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن آشنا می‌شویم و بهترین خوراکی‌ها، مکمل‌ها و نکات تغذیه‌ای برای فصل‌های پرخطر، مانند زمستان را مرور می‌کنیم.