زندگی مدرن با تمام پیشرفت‌هایش، چالش‌هایی مانند استرس، اضطراب و افسردگی را برای بسیاری از افراد به همراه داشته است. در این میان، ورزش یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌های تقویت سلامت ذهنی محسوب می‌شود. بسیاری از منابع معتبر سلامت در سراسر جهان، به بررسی ارتباط میان فعالیت بدنی و سلامت روان پرداخته و مقالات علمی و تجربی فراوانی در این زمینه منتشر کرده‌اند. در این مقاله، تأثیرات مثبت ورزش بر ذهن و روان را بررسی می‌کنیم و نشان می‌دهیم که چگونه فعالیت بدنی می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند.