در مقاله قبلی درباره رابطه بین خواب و سلامت روان: چرا خواب کافی برای ذهن ما ضروری است؟ صحبت کردیم در این مقاله قصد داریم درباره چطور عادت‌های سالم را در زندگی ایجاد کنیم؟  صحبت کن

همه ما می‌دانیم که داشتن عادت‌های سالم چقدر برای سلامتی جسم و روح مهم است، اما تبدیل کردن این عادت‌ها به بخشی از زندگی روزمره همیشه آسان نیست. خیلی وقت‌ها با انگیزه شروع می‌کنیم اما بعد از مدتی خسته می‌شویم و به روال قبلی برمی‌گردیم. اما نگران نباشید! در این مقاله یاد می‌گیریم که چگونه به آرامی و بدون سختی، عادت‌های سالم را در زندگی خود ایجاد و حفظ کنیم.